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YOGA ist ein Weg zur Selbstbestimmung für Jeden – er kann auch DEIN Weg sein. Ein Weg zu mehr Gelassenheit, Erholung und Entspannung. Körperhaltung, Atemführung, Meditation – mit diesen Übungen (Asanas) erreichst du ein neues Gleichgewicht in und mit Dir.

Fotolia 68783606 Subscription Monthly M be YOGA und der Atem

Mit Atmen beginnt das Leben! Durch Atmen lernst du heute Dich und deine Energie kennen und zu erweitern. Beobachte, spüre und steure deinen Atem. Durch die Energie deines Atems kommst du zu Dir und in der Folge in Deine Bewegung. Du erfährst deine Mitte und erfüllst Deinen Geist mit jedem Atemzug mit Sauerstoff. Fülle Deine Lungen, erspüre Deine Ressourcen und nimm Dein Leben an. Lass Deinen Atem frei  fließen… und Du wirst Dich frei fühlen!

YOGA ist kein Sport

Yoga hat nichts mit Leistung zu tun! Yoga bedeutet keinesfalls Sport. Yoga ist vielmehr Besinnung auf Dich selbst. Nach jeder Anspannung folgt die Entspannung. Yoga bedeutet auch, durch eigene Körperwahrnehmung zu sich selbst zu kommen. Wenn wir Leistungsdruck, Stress, die Zeit im Nacken aus dem Alltag weglassen - selbst im Urlaub - dann kommen wir zu uns selbst, wir werden uns unseres Selbst bewusst! Durch die Atmung und die Körperübungen (Asanas) die innere Kraft aktivieren, stärken und leben. Das ist Yoga.

YOGA und Dein Körper

Mit meiner Arbeit möchte ich Dir helfen, Dein Körpergefühl zu verbessern. Du erweiterst deine Freiheit, dich zu bewegen. Du erkennst Grenzen und probierst aus, diese zu erweitern. Durch die Anspannung erreichst du Deine Entspannung – lasse den Alltag los und sei Deiner neu gewonnenen Energie bewusst. Du kannst Deine Bewegungsfreiheit vergrößern, Du gewinnst mehr Kraft, mehr Elastizität und innere Ruhe. Mit YOGA schaffen wir es, Stress zu reduzieren. Eine innere sowie äußere Haltung gehören für mich ebenso zum YOGA wie die geistige Entspannung.

Dein YOGA

Kein Mensch gleicht dem anderen – zum Glück! Und so gleicht auch keine meiner YOGA-Stunden der anderen. Wähle für Dich Dein Yoga, das Dir am meisten liegt. Manche fühlen sich in einer kleinen Gruppe besonders wohl, um gemeinsam zu üben, zu atmen und zu meditieren,  mit Yoga den Körper zu stärken.

Du magst lieber Einzelstunden? Mit ganz individuell auf Dich abgestimmte Yoga-Einheiten stärkst Du Dich und Deinen Körper. Ich unterstütze und leite Dich dazu an.

Finde mit Yoga zu Entspannung und Entfaltung. Fühl Dich frei, gelöst und gestärkt. Schau nach innen. So kannst du mit Yoga in Harmonie mit Dir und der Inspiration wachsen und gedeihen.

 

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